아로니아 먹는 가장 좋은 방법

몸에 좋은 아로니아의 맛은 신맛과 떫은맛 단맛이 함께 느껴져 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 후숙된 아로니아, 냉동 아로니아, 아로니아 분말 등으로 먹는것이 좋습니다. 즉 위에 나열한 방법들이 아로니아 먹는 가장 좋은 방법이 되겠습니다.

아로니아는 다이어트 식품으로 눈길을 끌었는데 안토시아닌 성분과 관련이 있습니다. 안토시아닌의 경우 체내의 지방을 분해하는 효과를 가지고 있습니다. 물론 다이어트만을 집중 공략하는 제품보다 드라마틱한 효과는 적지만 꾸준히 먹는다면 평소에 과잉 섭취로 인해 살이 찌는 경우 도움을 받을 수 있습니다. 

 

클로로겐산을 통해 탄수화물에서 생성되는 포도당이 간에서 지방으로 가는 것을 억제해주는 것도 아로니아 효능으로 클로로겐산 성분으로 인해 평소 탄수화물을 과하게 드시는 분들이나 다이어트 도중 떡볶이나 빵을 드신 경우 아로니아 즙이나 분말가루에 물을 타서 먹는 것만으로도 도움을 받을 수 있습니다.

아로니아 맛은 달면서 시고, 떫습니다. 아로니아 먹는법은 다양하지만 시고 떫은 맛 때문에 아로니아즙, 아로니아주스, 아로니아분말 등으로 활용되고 있습니다. 

 

 

그 중 아로니아 먹는 가장 좋은 방법으로 추천되는 것은 분말가루이며 물이나 우유, 요거트 등 기호에 넣게 넣어먹으면 복용이 쉽고, 끝의 떫은 맛은 꿀 한 스푼을 첨가하는 것으로 해결이 되기 때문입니다. 꿀의 효능도 워낙 좋기 때문에 꿀과 아로니아를 동시에 섭취할 수 있는 이 방법이 아로니아 먹는 가장 좋은 방법으로 추천됩니다.

 

아로니아는 폴란드 산이 유명합니다. 현재는 우리나라에서도 많이 생산되고 있는데 농가가 너무 한꺼번에 증가하는 바람에 국산 아로니아 가격이 많이 떨어진 상태입니다.

 

 

아로니아 먹는 가장 좋은 방법

아로니아 효소만드는법

아로니아 1kg기준 설탕 800g, 열탕소독된 유리용기를 준비합니다.
아로니아를 깨끗하게 씻어 물기를 빼줍니다.
유리용기는 끓는 물에 소독을 해서 준비합니다.
열탕소독한 유리병에 설탕과 아로니아를 넣어줍니다.
아로니아와 설탕의 양은 3:2정도입니다.
3개월 가량 숙성시켜주고 물에 희석하여 주스처럼 마셔주거나 요리에 단맛을 내고 싶을 때 활용할 수 있습니다.

 

아로니아 분말복용법은 하루권장섭취량을 지켜 물이나 우유, 두유나 요거트 등 에 섞어서 먹으면 됩니다. 하루 권장량은 작은 티스푼으로 하루 1 ~ 2스푼입니다.

 

떫은 맛이 특징인 아로니아는 식이섬유가 가득해서 변비에 좋은 음식으로 언급되는데 변비에 도움을 받고자 한다면 아로니아 먹는 가장 좋은 방법은 생과를 활용해야합니다. 아로니아를 원액으로 먹으면 강력한 항산화 작용으로 피부미용에 좋습니다.

눈 피로 회복, 각종 염증 완화에 좋은 아로니아는 떫은맛과 단맛 신맛을 다 느낄 수 있는 열매라서 바로 수확한 아로니아를 먹기보다는, 냉동 아로니아, 후숙된 아로니아, 아로니아 분말 등으로 섭취하는 게  더 좋은 방법입니다.

 

 

 

아로니아 우유는 청소년 간식으로 좋습니다. 냉동아로니아와 분말을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법입니다. 이 중 간단하게 섭취할 수 있는 아로니아 먹는 가장 좋은 방법은 아로니아 분말을 요거트에 넣거나 우유, 시럽, 바나나 등과 섞어서 먹는 것입니다.

 

아로니아 효능을 제대로 누릴 수 있는 방법은 아로니아 껍질째 먹어야 하므로 분말을 구매한다면 아로니아를 통째로 함께 갈아낸 분말을 구매하도록 합니다. 

아로니아는 장미목 장미과 아로니아속에 해당하는 관목 열매의 총칭으로 아로니아 효능은 안토시아닌 성분이 높아 항암효과가 뛰어납니다. 염증 완화, 눈의 피로 해소 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 뇌졸중 예방에도 도움을 줍니다.

 

 

아로니아의 다양한 효능은 먼저 아로니아와 닮은 블루베리에도 있는 안토시아닌이라는 성분이 아로니아에는 4배나 많습니다. 안토시아닌 성분은 활성 산소를 억제해 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 하하는데 활성산소라는 것은 몸 속 유해산소가 과하게 생성 돼 산화작용을 하는 것입니다. 활성 산소가 과도하게 많아지면 세포를 공격해 노화를 일으키지만 아로니아를 먹을 경우 이를 어느 정도 차단할 수 있습니다.

 

아로니아 효능은 안구건조증 증상 완화와 생리불순, 자궁근종, 생리통 등 여성 질환의 완화에 도움을 줍니다. 살 빼는 데도 효과적입니다.

 

아로니아 부작용은 저혈압입니다. 칼륨 함량이 너무 높아지면 혈압이 너무 낮아지는 저혈압을 일으킬 수 있으며 저혈당의 위험이 증가될 수 있어 저혈압 환자에게는 추천되지 않습니다.