프로폴리스 효능 핵심매우 강한 태풍 마이삭이 제주도 서귀포로 접근중이라고 합니다. 올해는 장마도 길었고 장마가 끝나자마자 태풍도 연속적으로 오고 있습니다. 마이삭이 지나면 10호 태풍 하이선이 온다고 하는데요 태풍이 북상하면서 전국에 산사태 위기 경보 경계가 발령되었습니다. 모쪼록 태풍의 피해없이 건강하고 안전한 날이 되었으면 좋겠습니다. 지금 우리 사회의 이슈는 단연 건강의 문제가 아닐까 생각됩니다. 근본적으로 면역력에 대한 이야기를 안 할 수 없는데요. 예전부터 면역 기능의 중요성은 알고 있었지만 최근 폭풍 공감하는 핫이슈로 부각되었죠. 면역체계를 정상적으로 유지하려면 우리 몸의 대사작용 및 영양의 균형이 잘 이루어져야 하는데요. 면역력 증진을 도와주는 영양성분이 무엇이 있을까 저도 찾아보니 프로폴리..
현재까지 콜라겐 복용의 효과에 대한 논란이 있는 것이 사실입니다. 저분자 콜라겐 펩타이드의 효과는 국내에서 동물실험을 통해 입증된 바 있지만 아직까지 인체에 대한 연구가 정확하게 이루어지지 않았기 때문입니다. 다만 기존 고분자 콜라겐 펩타이드는 분자량이 커 복용 시 위장관 내에서 쉽게 분해되므로 콜라겐 복용의 효과를 볼 수 없다는 것은 연구로 발표되었습니다. 저분자 콜라겐이 피부에 긍정적인 영향을 줄까요? 이에 대한 연구결과는 진행되었는데요 12주 동안 매일 3g의 콜라겐 펩타이드를 복용했을 때 피부의 보습도가 12.9%, 탄력도는 6.6% 증가한 것으로 발표되었습니다. 인체에 대한 안전성이나 콜레겐 복용의 효과는 앞으로도 연구를 통해 지속적으로 밝혀질 전망입니다. 추운 겨울철과 건조한 봄철에 무너져 버..
달콤한 맛을 가지고 있어 당떨어질 때 많이 찾는 최고의 간식이 초콜릿입니다. 달달하기만 해서 몸에 나쁠 것 같지만 초콜릿 효능은 행복감, 마음진정과 같은 호르몬 분비를 촉진해주는 효과가 있습니다. 그렇다고 모든 초콜릿 효능이 뛰어난 것은 아닙니다. 다크 초콜릿 효능은 폴리페놀이 녹차와 레드와인의 3배에 가까운 양이 들어 있어 각종 뇌질환, 동맥경화 예방에도 효과적이라고 합니다. 카카오 70% 이상 함유된 초콜릿을 섭취하게 되면 스트레스 해소에도 도움을 받을 수 있습니다.수능날 집중력 향상을 위해 수험생들에게 선물하는 것이 다크초콜릿으로 이것을 먹으면 피곤할 때 컨디션 조절에도 도움을 받을 수 있습니다. 국내 카카오 함량은 롯데제과가56%, 72%가 있었습니다. 그래서 드림 카카오 72효능이라는 말도 있었..
겨울 무는 식이섬유, 비타민C, 엽산, 칼슘 등이 풍부한 채소인데요 동의보감에는 소화기관과 호흡기관에 좋은 채소로 무를 기록하고 있습니다. 실제 무의 알싸한 맛을 내는 시니그린 성분이 기침과 가래 증상을 완화하는 데 도움을 주기 때문에 기관지와 감기에 좋은 겨울 채소중의 하나입니다. 겨울철 간식은 많습니다. 귤도 좋고 고구마도 좋고 곶감도 좋지요. 그런데 저녁 식사를 한 후에 이 겨울무를 깎아서 과일처럼 먹어주면 그렇게 맛있습니다. 또 몸에도 엄청 좋지요. 속쓰림, 복부에 가스가 잘 차는 사람들은 말린 무를 우려 물처럼 마시는 무말랭이차 효능이면 도움을 받을 수 있습니다. 무말랭이차 효능 무말랭이는 무를 말려서 만든 것으로 몸에서 생성되지 않는 비타민D와 칼슘이 풍부해 골다공증에 좋은 음식중의 하나입니다..