기침에 좋은 민간요법 11가지

기침 증상을 보이는 감기 환자들이 코로나 기침 증상인지 걱정하는 일이 늘고 있으며 이에 코로나 기침 정도나 마른기침 원인을 궁금해하는 사람들이 크게 증가하였습니다. 일교차가 큰 환절기는 독감을 포함한 감기가 기승을 부리는데 신종 코로나바이러스 여파로 일반병원에서 검진조차 어려운 실정이고 이에 기침에 좋은 민간요법 완화하는 식품이나 민간요법에 관심이 더욱 높아졌습니다.

기침에 좋은 민간요법 11가지

 

만성기침이란 일반적으로 3주 이상 지속되는 기침으로 감기가 가장 흔한 원인인 급성기침과 달리 다양한 원인의 질병에 의해 발생합니다. 기침은 폭발적으로 일어나는 내쉬는 호흡이며, 이물질이 하기도로 흡인되는 것을 막기 위한 방어 작용입니다.

기도의 과도한 분비물이나 이물질을 제거하기 위한 작용으로 나타나기도 하므로 정상적인 기침은 우리 건강에 무척 중요한 역할을 합니다. 하지만 만성기침으로 이어지는 것은 기침으로 인한 피로감, 두통, 목쉼, 요실금, 근골격계 동통 등과 같은 합병증을 동반할 수 있으니 각별히 주의를 기울여야 하고 기침에 좋은 민간요법으로 도움을 받아보시기 바랍니다.

 

 

요즘같이 낮과 밤의 온도가 차이가 많이나는 시기에는 감기와 같은 질환을 조심해야 합니다. 감기에 걸리게 되면 기침을 하게 되는데 심할경우에는 일상생활을 하지 못할정도로 힘듭니다. 저 또한 한 번 기침을 하게되며 쉽게 멈추지 못해 곤란한 경우가 많습니다. 기침에 좋은 약, 운동 이것저것을 다 해봐도 소용없을 때가 있습니다. 지금부터 올바른 방법 기침에 좋은 민간요법을 알아보도록 하겠습니다. 

 

사실 민간요법이라고 하면 다 잘못된 것은 아니지만 그렇다고 다 올바른 정보는 아닙니다. 때문에 정보를 받아들이는 사람이 제대로 알고 좋은 것과 나쁜 것을 잘 걸러야 합니다. 의학이 발달되기 옛날 부터 전해져 내려온 민간요법 어떠한 것들이 있을까요?

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 은행과 호두

간편하게 은행과 호두를 장복하는 방법이 있습니다. 은행과 호두는 기관지 점막을 보호하고 가래를 삭이며 기침을 멈추는 데 특효인데 특히 은행은 폐를 따뜻하게 하고 기를 보하며 기침을 치료하는 효과가 있어 만성기침에 좋습니다. 하지만 날것은 독성이 있으므로 반드시 삶거나 구워 먹도록 하고 하루 열 알 이상은 먹지 않도록 주의합니다.

 

기침에 좋은 민간요법 - 오리알

오리알입니다. 오리알은 청폐라 하여 호흡기 기능이 병적으로 증진되어 나타나는 증상에 많은 도움이 됩니다. 또 기침을 내리고 목구멍이나 이의 통증을 줄여 준다고합니다. 푸른 대나무한마디에 오리알을 깨어 양념하여 넣고 동여 맨 뒤 삶았다가 기름을 조리를 해서 먹으면 기침감기를 멈추는 효과가 있습니다. 

 

기침에 좋은 민간요법 - 귤

겨울제철 과일 귤입니다. 귤은 구연산과 비타민 C가 다량으로 들어있어 바이러스성 감기또는 동맥경화, 고혈압과 같은 혈관질환에도 좋습니다. 귤의 효능은 이미 여러 의학서적에 소개 되었습니다. 감기 증상을 완화시켜주고 기침과 가래를 삭히며 구토와 딸꾹질을 내려 주는 효과가 있습니다. 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 도라지

도라지는 뿌리식물의 한 종류로 인삼과 비슷한 모습이며 기관지나 목을 보호하는 데 효과적이라고 알려졌습니다. 도라지 효능 중 대표적인 성분은 사포닌과 이눌린입니다. 이는 인체 해로운 물질이 장 점막에 머무는 시간을 줄이는 데 도움을 주고 도라지는 콜레스테롤 흡수율을 낮추고 고지혈증이나 고혈압 등 혈관 관련 질환에도 도움이 될 수 있습니다.

 

도라지는 배와 함께 즙을 낸 배도라지즙 형태로 먹을 수 있고 도라지청을 담가 따뜻한 차로 즐길 수도 있습니다. 도라지무침이나 나물 볶음은 반찬으로도 먹기 좋습니다. 하지만 도라지는 특유의 쌉싸름한 맛이 있으며 이는 도라지에 포함된 사포닌 성분 때문입니다. 도라지 껍질을 칼로 가볍게 제거하고 굵은 소금으로 닦아내면 쓴맛을 없앨 수 있습니다. 깐도라지를 보관하려면 소금물에 담가놓는 것이 좋습니다. 수분이 살짝 있는 상태에서 밀봉 후 냉동하면 오랜 기간 먹을 수 있습니다.

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 기본 상식

찹쌀이나 죽순, 돼지고기, 해삼, 방어회 등의 음식은 기침과 가래 증세를 악화시키므로 되도록 먹지 않는 것이 좋습니다. 흡연을 금하는 것은 물론이고 공기가 탁해면 증상이 심해지므로 한두 시간에 한 번씩 문을 열어 실내를 환기시키거나 맑은 공기를 마시는 것도 증상을 완화시키는 방법입니다.

 

기침에 좋은 민간요법 - 은행

은행입니다. 가래를 삭히고 독을 제거해 주는 데는 매우 효과가 뛰어난 건강식품입니다. 하지만 날 것은 중독성이 있으므로 반드시 삶거나 구워서 먹어야합니다. 삶은 은행이라도 하루 평균 최대 15알 정도 섭취하는 것이 몸에 좋습니다. 

 

기침에 좋은 민간요법 - 모과

기침감기에 좋은 대표적인 과일 모과입니다. 향기로운 모과로 술을 담가 두면 한밤중에 잠을 못 이룰 정도로 심한 기침또는 가래가 끓을 때 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고합니다. 또 모과즙이나 모과를 말린 차를 끓여 먹으면 기침감기 멈춤에 좋습니다.

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 도라지와 꿀 + 감초

길경(도라지) 20g을 물에 달여 하루 세 번 꿀을 타 마셔도 좋습니다. 길경은 기침약의 명수로 기침을 멈추게 하고 거담 효과가 뛰어난데, 감초와 함께 달여 마시면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 이 밖에 젖은 기침이 심하고 가래가 많으면 귤껍질(진피)이나 유자를 차로 끓여 마시면 증상을 완화에 큰 도움이 됩니다.

 

기침에 좋은 민간요법 - 생강죽

생강죽입니다. 생강이 기침감기에 좋다는 건 알고 있습니다. 하지만 생강죽은 처음들어봅니다. 잔기침과 가래로 고생하는 분들이 섭취하면 좋다고합니다. 껍질 벗긴 생강을 강판에 갈아 만든 생즙 반 컵에 물에 충분히 불린 쌀 2컵을 함께 놓고 끓이면 됩니다. 쌀죽을 끓이다가 생강즙을 넣는데, 한소끔 더 끓으면 파를 썰어 얹고 소금으로 간을 하여 먹으면 되겠습니다. 건강식으로 이만한게 없다고합니다. 

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 땅콩

심심풀이 땅콩입니다. 땅콩은 노년기에 접어든 분들이 기침으로 고생할때 간단히 약으로 처방할 수 있는 건강식품입니다. 날 것을 그대로 껍질을 벗기고 짓이긴 다음 약탕관에 반 근 가량 넣고 물 1사발을 부어 달이면 끓으면서 기름이 뜨는데, 이 기름을 떠낸 뒤 설탕을 조금 넣고계속 달이면됩니다. 

땅콩즙이 한 공기 가량으로 줄면서 우유처럼 되면 불에서 내려 잠들기전에 반 공기를 마시고 새벽에 일어나 남은 반 공기를 마시면 효과적입니다. 이렇게 땅콩을 달여서 다섯번 마시면 아무리 심한 기침도 증상 완화가 된다고합니다. 

 

기침에 좋은 민간요법 - 배즙

배즙입니다. 열이 나고 기침이 멈추지 않으며 가래가 계속 끓어올라 목의 통증과 건조감을 느끼게 됩니다. 이럴때 강판에 배를 갈아서 거즈에 거른 다음 그 즙을 섭취하면 기침감기를 멈추는 효과를 볼 수 있습니다. 또 배즙에 생강이나 꿀을 넣어 따뜻하게 마시면 기침과 가래제거에 특효입니다. 

 

 

 

기침에 좋은 민간요법 - 파꿀탕

감기 증세로 인해 열이 날 때 민간요법 약으로 쓰이는 파는 기침과 가래를 진정시키는 효과가 뛰어납니다. 약용으로 사용되는 흰색 줄기 부분과 꿀을 함께 섞어 만든 파꿀탕을 1큰술씩, 하루에 두번 섭취하면 기침이 멎고 가래가 가라앉는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

기침에 좋은 민간요법 - 무엿

무엿입니다. 무에는 위장기능을 도와 소화를 촉진시키는 기능을 가지고 있으며 또 가래를 없애 주는 효과를 가지고 있습니다. 심한기침감기가 지속되거나 체력 소모가 심한 사람에게 딱 맞는 민간요법입니다. 기침과 가래 끓는증세가 보이면 무엿을 만들어 기침이 날 때마다 소주잔으로 1잔씩 섭취하면 되겠습니다.

 

기침에 좋은 민간요법 - 연근 달인 물

연근 달인 물입니다. 연근을 껍질 째 말려 얇게 썬 다음 물엿과 함께 달여서 하루에 3번 나눠 섭취하면 심한 기침을 완화하는데 도움이 된다고합니다. 연근을 깨끗이 씻어서 껍질 째 그대로 강판에 갈아 즙을 마셔도 같은 효과를 볼 수 있습니다. 

피해야할 음식

기침 가래를 악화시키는 식품은 돼지고기와 해삼입니다. 가라앉던 가래가 다시 발생하게 하는 요인입니다. 또 천식이나 기침 증세가 있는 분들은 방어회를 섭취하면 발열·가래·구토증세가 나타날 수 있습니다. 이 외에도  찹쌀·죽순도 천식이나 기침·가래 등의 증세를 악화시킵니다. 

지금까지 기침에 좋은 민간요법을 알아봤습니다. 아무리 좋은 민간요법이라고 해도 병원을 찾으셔서 정확한 진단을 받고 치료를 받는 것이 좋겠습니다. 어디까지나 민간요법은 민간요법입니다. 너무 맹신하지 말기 바랍니다.